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前言
第1章 小病莫拖延——我们应该有的健康理念
环境影响着人类身体健康
不少病症是心理因素引起的
不良生活方式是危害健康的元凶
好的生活习惯，有助于身体健康
最易误读的五大健康理念
不同的年龄阶段养生要点
有病不能乱投医——就医指南
不要讳疾忌医，也不要小题大做
第2章 中医是怎样治病的——平衡阴阳，调和五行
中医治病的基本理论
中医诊断病症的特点
第3章 未病先防，既病防变——“不治已病治未病”
未病先防——提高机体免疫力
调摄精神
饮食起居
运动养生
药物调理
既病防变——生病后防止加重
第4章 一眼识病——自测自查身体健康状况
头部自测自查
四肢自测自查
躯干自测自查
皮肤自测自查
人体排泄物自测自查
精神和意识自测自查
第5章 病从根治——“养生要养根，治病要治本”
寒湿证的治疗
湿热证的治疗
受寒的治疗
虚证的治疗
筋骨疾病的治疗
上火的治疗
骨刺的治疗
失眠的治疗
高血压的治疗
高脂血症的治疗
糖尿病的治疗
汗证的治疗
低血压的治疗
口臭的治疗
头晕的治疗
哮喘病的治疗
慢性咳嗽的治疗
慢性鼻炎的治疗
冠心病的治疗
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慢性胃炎的治疗
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神经衰弱的治疗
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第6章 换个思路，疾病痊愈——头痛医脚，中医有理
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人体自身统一以五脏为中心
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医治病妙法——“围魏救赵”
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第7章 有些病是“想”出来的——心病还需心药医
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中药治抑郁症，治标更治本
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治疗焦虑，心理、药物并用
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癔症不用愁，多种方法消烦忧
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综合性方法治疗强迫性神经症
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治疗恐惧症，行为、药物配合用
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治疗暴食症，从正确认识开始
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成瘾药物及药物成瘾的防治
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精神分裂症的防治
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记忆障碍的预防和治疗
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人格障碍的预防和治疗
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老年人心理疾病的预防
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心理疾病的预防和保健
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调整好心态，糖尿病也不是什么大病
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情绪好了，甲亢病才会好
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心理疗法是缓解亚健康的关键
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第8章 善用穴位，激发自身药库——“无毒治病，十去其九”
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特效穴位，打开身体的药库
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晚年不生病的秘诀
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不再为孩子生病发愁
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特效按摩给男人力量
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第9章 专病专药，疗效最好——“小毒治病，十去其八”
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气虚——补气中药
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血虚——补血中药
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阳虚——补阳中药
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阴虚——补阴中药
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活血化瘀中药
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清热解毒中药
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健胃消食中药
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利尿泻下中药
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养心安神中药
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止咳化痰中药
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祛风化湿中药
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收敛固精中药
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温里祛寒中药
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第10章 吃对不生病——“善治药者，不如善治食”
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米油盐酱醋，你吃对了吗
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禽肉、海鲜、蛋奶，你吃对了吗
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蔬菜和水果，你吃对了吗
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一日三餐，你吃对了吗
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零食，你吃对了吗
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病中饮食，你吃对了吗
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不同年龄人群，你吃对了吗
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第11章 “水是最好的药”——这样喝水能治病
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脱水性疾病
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脱水让身体面临危机
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脱水与荷尔蒙
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第12章 酒为百药之长——饮必适量
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酒与中医
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药酒的作用与特点
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药酒的使用方法
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治疗头痛
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治疗失眠
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治疗咳嗽
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治疗盗汗
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治疗中暑
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治疗肺病
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治疗支气管炎
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治疗神经衰弱
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治疗脑卒中、半身不遂
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治疗胃病
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治疗消化不良
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治疗便秘
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治疗下痢泄泻
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治疗心脏病
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治疗高血压、高脂血症
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治疗贫血
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治疗阳痿
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治疗遗精
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治疗前列腺炎
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治疗月经不调
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治疗痛经
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治疗闭经
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第13章 一招治病——有病治病，无病防身
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急危重症
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常见病
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常见损伤
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第14章 补对有疗效，补错是毒药——进补的学问
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养生滋补的25种食物
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粥：世间第一补物
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补益气血粥
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开胃消食粥
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养肝护肝粥
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润肺化痰粥
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补肾养元粥
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四季食养食补的学问
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第15章 茶为万病之药——勿忘饮茶健身
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茶色不同，保健功效亦不同
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健康好茶轻松泡
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第16章 小动作，大健康——药补不如食补，食补不如动补
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颈椎疼痛的日常保健小动作
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腰酸背痛的日常保健小动作
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肩部疼痛的日常保健小动作
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手脚肿胀的日常保健小动作
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失眠的日常保健小动作
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视疲劳的日常保健小动作
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预防疾病小动作
更新时间：2020-09-30 12:34:34
完结共151章
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