完结共23章
倒序
封面
版权信息
测一测 生活习惯如何改变着我们的大脑
前言 当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性病流行，你需要一场大脑排毒革命
第一部分 大脑中的毒从何而来
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第1章 失联综合征 大脑是如何被当代生活绑架的
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第2章 紧紧相连的神经元大脑如何被你的生活方式所塑造
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第3章 大脑的高潮与低谷大脑如何寻求快乐、逃避痛苦
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第4章 被夺走的注意力 沉迷社交媒体时大脑发生了什么
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第5章 被降低的共情能力 为什么我们越来越自恋
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第二部分 10天大脑排毒计划
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第6章 到户外去 大自然能让我们维持高层次的思维
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第7章 改变餐桌 正确的食物可以重塑大脑
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第8章 好好睡觉 夜间会进行物理意义上的“大脑排毒”
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第9章 保持运动健康的前额叶皮质需要运动
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第10章 练习冥想 12分钟找回对大脑的掌控力
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第11章 10天大脑排毒计划 激活身心能量
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第12章 40个大脑排毒食谱 从厨房里获得连接
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后记 看不见的线才是最牢固的纽带
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致谢
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参考文献
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插图来源
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注释
更新时间：2024-06-13 15:49:35