第266章 第265天 助产小运动

孕妈妈可以听着舒缓的音乐或者沉浸在美好的回忆之中，来做助产小运动，这样运动的效果会更好。

增强臀腿肌肉力量的运动

坐在地毯上，两条手臂自然地放在身体两侧，双手掌着地，面部朝两腿向前...