第10章 科学合理的运动和娱乐——健康长寿的秘诀(1)

§§§第一节 运动要讲究科学

运动要因人而异，量力而行。锻炼是为了增强体质，预防疾病，因此，在运动种类上就应结合自己的情况有所选择，不能盲目进行，否则有害无益。

考虑中老年人的年...