第101章 吃对了是良药，吃多了是毒药——把吃出来的脂肪吃回去(5)

2、钙和减肥有什么关系

钙（尤其是从奶制品中摄入的）有助于控制体重和脂肪。在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。反之，当膳食钙不足时，人...