失望是什么感觉？

1 失望是与非

失望，它总与美好（期望）相对，是当结果不符合好的预期时，出现的一种负面情绪。比如，希望是给小朋友一个气球，失望是当面把这个气球戳破。

它很常见，是人们在日常生活中第三频繁的负性情绪，前两位是焦虑与愤怒。

2 失望的大与小

3 失望的两重门

研究发现，失望有两种。

一种是结果导向的，以个人成就为主。

另一种是人物导向的，以人际交往为主。

4 失望的组成

失望由不同情绪复合而成，以悲伤、愤怒及对未来的希望为主。

失望的冰与火之歌

研究表明

失望的你，是冰还是火？

5 为什么说，期望值越高失望就会越大？

（1）众望即“重”望

观察者效应（Observer Effect），被观察的事物会因为观察行为而受到一定程度或者很大程度的影响。而在压力情境下，这种影响常常是负面的。

（2）太计较反而得不到

动机强度与工作效率之间的关系呈倒U形曲线。动机不足或过分强烈，都会使工作效率下降。

6 如何从失望感中爬出来？

承认自己的失望，认清期望与现实的差距。

持续保持希望，可以使人在失望后更快地恢复。

评估减少差距的可行性：要么重新振作，斩妖除魔；要么放下屠刀，立地成佛。

重新调整期望值。

结语

王尔德曾说：世间有两大悲剧，一个是想要而得不到；另一个是得到。每一种失望背后都是希望破碎的声音，然后迸发出火山里的熔岩，或是被深埋于心底。然而，这失望里到底蕴藏了什么，只有弄清了自己的内心动机才能认清，也能让我们爬出失望，向既定目标前进。

（文案：张晓）