附录

全国免费心理援助热线一览表

焦虑自评量表

下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白。每一条文字后有四个方格，分别表示：没有或很少时间；小部分时间；相当多时间；绝大部分或全部时间。根据您最近一个星期的实际情况，在适当的方格里画√。

焦虑自评量表计分方式与评分标准

注意：适用于成年人，评估一周内的焦虑感受，有焦虑感受不代表就得了焦虑症。测评结果也不能作为诊断的依据，仅作为了解自己的一种工具。

20个项目，15个正向评分，5个反向评分。

反向评分项目：5、9、13、17、19。

正向评分时相应选项计分为：1、2、3、4；反向评分为：4、3、2、1。

各项分数相加，40分以上表示有焦虑感受，分数越低表示焦虑感受越少。

你也可以通过点击这个链接http://qd.jiaoyangzhixin.com/t/sas，进行网络版焦虑自评。

抑郁自评量表

下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白。每一条文字后有四个方格，分别表示：没有或很少时间；小部分时间；相当多时间；绝大部分或全部时间。根据您最近一星期的实际情况，在适当的方格里画√。

抑郁自评量表计分方式与评分标准

注意：适用于成年人，评估一周内的状态，有抑郁状态不代表就得了抑郁症。测评结果也不能作为诊断的依据，仅作为了解自己的一种工具。

20个项目，10个正向评分，10个反向评分。

反向评分项目：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

正向评分时相应选项计分为：1、2、3、4；反向评分为：4、3、2、1。

各项分数相加，42分以上表示有抑郁状态，分数越低表示抑郁状态越轻。

你也可以通过点击这个链接http://qd.jiaoyangzhixin.com/t/sds，进行网络版抑郁自评。