第九节 便秘

便秘是由大肠传导功能失常所致，也与其他脏腑功能失调有关，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便困难或便后仍有便感等症状。便秘患者中以老年人居多。从现代医学角度来看，便秘是消化系统常见的症状之一。

选穴取穴

太冲穴、大敦穴、大都穴、支沟穴、天枢穴、神阙穴。

艾灸方法

步骤1

温和灸太冲穴、大敦穴、大都穴，每穴每次灸15～20分钟。

步骤2

温和灸支沟穴每次15～20分钟。

步骤3

温和灸天枢穴，每次15～20分钟。

步骤4

用艾灸盒灸神阙穴，每次灸15～20分钟。

温馨提示

便秘患者应少吃油腻及辛辣刺激的食物，多吃水果、蔬菜；适当运动，加强腹肌锻炼，多做仰卧起坐、屈髋压腹动作；排便时可用拇指按于手臂支沟穴或腹部左侧天枢穴，以帮助排便；养成按时排便的习惯，大便时不宜久蹲。