- 家常养生粥(视频版)
- 薄灰
- 229字
- 2021-03-12 21:39:13
牛奶红糖粥
砂锅
40分钟
2人份
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_36_0_m.jpg?sign=1739183717-Mjo73XIYou5upfHHmLQp0yLzSo29SQd0-0-b72b83a66e8c1e788acbd62b26786890)
特色
红糖到底还是太甜了,但如果和牛奶一起熬粥,甜度就被巧妙地化解了,既带着丝丝甜意,又温润可口。
粥料
大米 100克
牛奶 200毫升
辅料
清水 1 000毫升
红糖 适量
米水比例
1∶12
➊ 处理粥料
大米淘洗干净,提前浸泡30分钟,捞出沥干水分备用。
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➋ 熬粥
锅里加足量清水,烧开后倒入大米,煮成稍浓稠状。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_36_2_m.jpg?sign=1739183717-XFU1YQRijUXU6smgXRP23JWGOtrBZWZa-0-277f2833ab0061f58e185242164e9f49)
➌ 加牛奶和调味
倒牛奶,拌匀,煮3分钟至微微沸腾的状态,食用时根据个人口味加适量红糖即可。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_36_1_m.jpg?sign=1739183717-J19ZILige5MnRQtvTIkNNl3EGUhG79Nf-0-e315b1516273f1e923003643aff6087d)
养生 tips
牛奶和大米的组合,能很好地促进营养吸收。红糖可暖胃养血,还有安神的功效。