- 家常养生粥(视频版)
- 薄灰
- 289字
- 2021-03-12 21:39:16
芹菜虾皮粥
砂锅
1.5~2小时
2人份
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_44_0_m.jpg?sign=1739183450-QIr7RSCOIrWUSQq6tj81g27ZvDwPxu0C-0-b738be14ab7d72da488f08e1a7b63a0d)
特色
如果担心芹菜口感不好,那就多点耐心熬煮;如果担心芹菜太素不够香,那就加点虾皮。不论你对它有多少顾虑,总有办法破解。
粥料
大米 100克
虾皮 40克
芹菜 100克
辅料
清水 1 200毫升
盐 少许
植物油 少许
芝麻油 少许
米水比例
1∶12
➊ 处理粥料
大米淘洗干净,浸泡30分钟,沥干水分,加植物油和盐腌30分钟;芹菜洗净,切丁;虾皮洗净。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_44_3_m.jpg?sign=1739183450-D9ew8QrbA4Rms8kFry56bCpZGMPG9meO-0-32addb687c9858f7ed1edca0db563f44)
➋ 熬粥
锅里加足量清水烧开,倒入腌好的大米,大火煮沸后转小火煮1~1.5小时,其间不时搅拌以防粘锅。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_44_2_m.jpg?sign=1739183450-oNsjpJ92Bc2K8aE9mbHwtxCx9wUzytlK-0-f17bbd15e945eb7bc1345ea1972e2265)
➌ 加芹菜丁和虾皮
粥底煮好后,加入芹菜丁和虾皮再煮10分钟,最后加盐、芝麻油调味即可。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_44_1_m.jpg?sign=1739183450-LpBkd5NPu9KMdiqQbIhBIikouOmsGgAi-0-b281109c094b83b4bd84a8a132160dc9)
养生 tips
芹菜含有丰富的膳食纤维,具有清肠利便、润肺止咳、有助于降低和平稳血压。