第191章 步行健身法

步行健身的作用

1.步行有助于预防心血管疾病。步行是一种等张力运动，腿及臂的持续运动能增强血管的弹性。特别是腿的持续运动，可促使更多的血液回到心脏，有利于改善血液循环和增加携氧功能，大大提高...