第192章 晨练需注意的事项

睡眠要充足

医学家早已证明：高质量的睡眠会使人忘却烦恼，摆脱疲惫，从精神到躯体都彻底放松。睡眠不足，晨练收效将大打折扣，甚至适得其反。美国医学家通过研究发现，尽管晨练是以促进健康为目的，但运...