完结共24章
倒序
封面
版权信息
前言
第一部分 上班为什么会让人身心俱疲？
引文
第1章 同辈压力：因重视“以和为贵”产生的压力
第2章 过度紧张：“夜不能寐”是身体发出的危险信号
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第3章 变化带来的压力：接二连三的好事也能导致压力
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第4章 追求高效的压力：效率最大化引发的过度劳累
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第5章 人际关系的压力：近在咫尺的职权骚扰
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第6章 远程办公的压力：在家办公，压力也未曾减少丝毫
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第二部分 人生中的三次心理危机
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引文
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第7章 职场新手：调整心态，工作不碰壁
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第8章 中坚力量：公私兼顾带来巨大压力
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第9章 资深员工：体力下降，忧心健康，压力随之而生
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第三部分 保持好心态的工作处方笺
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引文
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第10章 睡眠：压力首先会侵蚀我们的睡眠
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第11章 饮食：拒绝敷衍了事的饮食
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第12章 运动：工作再忙也能实现的运动
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第13章 心理：内心能量不足时要及时补充
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最后的话
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读书笔记
更新时间：2022-03-14 09:54:16