完结共27章
倒序
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版权信息
序
Part One 第一部分 为什么我们摆脱不了低自尊
低自尊对自己的影响，你没有意识到
你的过去是如何让你不自信的？
为什么我们总是不自信？
为什么摆脱不了低自尊的影响？
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看清低自尊
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总结
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Part Two 第二部分 深度改变：如何走出低自尊
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你并没有那么差
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如何摆脱错误预期
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如何摆脱对自己的负面评价？
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找到并接纳自己，不再自我否定
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和习惯性的不快乐说再见
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总结
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Part Three 第三部分 巩固升华：如何建立客观合理的自尊
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让规则为自己服务，我的人生我做主
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识别那些阻碍你人生发展的外部因素
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建立积极习惯，让自己的自尊水平更稳固
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低自尊的源头——顽固的核心负面自我认知
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调整核心负面自我认知，建立积极自我
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检测站：健康的自尊是什么样子？
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如何维持健康的自尊水平
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遇到反复怎么办？
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总结
更新时间：2020-06-03 16:30:59